.Convingerea că nu suntem suficient de buni. Această convingere poate duce la auto-sabotaj și la evitarea provocărilor.

• Convingerea că nu merităm să fim fericiți. Această convingere poate duce la depresie și la lipsă de satisfacție în viață.

• Convingerea că nu putem schimba nimic. Această convingere poate duce la pasivitate și la lipsă de progres.

• Convingerea că lumea este un loc periculos. Această convingere poate duce la anxietate și la evitarea experiențelor noi.

• Convingerea că nu avem control asupra propriei vieți. Această convingere poate duce la sentimente de neputință și la lipsă de speranță.

Aceste convingeri false se pot dezvolta din experiențele noastre din copilărie, din mesajele pe care le-am primit de la cei din jur sau din modul în care interpretăm lumea. Odată ce aceste convingeri se instalează în mintea noastră, pot fi dificil de schimbat.

Iată câteva sfaturi pentru a depăși convingerile false:

• Conștientizează-ți propriile convingeri. Primul pas este să conștientizezi că ai aceste convingeri false. Odată ce le-ai identificat, poți începe să le pui la îndoială.

• Căutează dovezi care să contrazică aceste convingeri. Gândește-te la toate experiențele tale care contrazic aceste convingeri. De exemplu, dacă crezi că nu ești suficient de bun, gândește-te la toate lucrurile pe care le-ai realizat și la toate lucrurile pozitive pe care le-au spus despre tine cei din jur.

• Înlocuiește-ți aceste convingeri cu convingeri mai realiste și mai pozitive. Încearcă să găsești convingeri care să fie susținute de dovezi și care să te ajute să-ți atingi obiectivele.

Depășirea convingerilor false poate fi o provocare, dar este o investiție care merită făcută. Când schimbi aceste convingeri, îți schimbi și viața. Devine mai ușor să-ți atingi obiectivele, să te simți bine cu tine însuți și să te bucuri de viață.

Iată câteva exemple de convingeri mai realiste și mai pozitive care pot înlocui convingerile false:

• Sunt bun la unele lucruri și mai puțin bun la altele.

• Merit să fiu fericit.

• Pot schimba lucrurile dacă depun efort.

• Lumea este un loc în care pot avea succes.

• Am control asupra propriei vieți.

Acestea sunt doar câteva exemple, iar tu poți găsi convingeri care să fie potrivite pentru tine.