Tomita STOICUT
Editor
vineri, 27 octombrie 2023
trecerea la ora de iarna si influentele asupra sanatatii
Trecerea la ora de iarnă poate avea o influență asupra sănătății, atât pozitivă, cât și negativă.
Hunedoara Libera
Influența pozitivă
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a activității fizice și a productivității. Acest lucru se datorează faptului că oamenii au mai multă lumină naturală dimineața, ceea ce îi poate ajuta să se simtă mai energici și mai motivați.
Influența negativă
Trecerea la ora de iarnă poate duce, de asemenea, la o creștere a riscului de accidente, de probleme de sănătate mintală și de afecțiuni cardiovasculare.
Accidente
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a accidentelor de mașină, de muncă și de domiciliu. Acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt mai obosiți și mai puțin atenți în primele zile după schimbarea orei.
Probleme de sănătate mintală
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a depresiei, a anxietății și a tulburărilor de somn. Acest lucru se datorează faptului că pierderea unei ore de lumină naturală poate perturba ritmul circadian al organismului.
Afecțiuni cardiovasculare
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a riscului de atacuri de cord și de accidente vasculare cerebrale. Acest lucru se datorează faptului că pierderea unei ore de lumină naturală poate duce la o creștere a tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol.
Cum să ne protejăm sănătatea în timpul trecerii la ora de iarnă
Pentru a ne proteja sănătatea în timpul trecerii la ora de iarnă, este important să:
Obținem suficient somn. Somnul este esențial pentru sănătatea mintală și fizică.
Facem mișcare în mod regulat. Activitatea fizică ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
Consumăm alimente sănătoase. O dietă sănătoasă ne ajută să avem mai multă energie și să ne menținem sănătoși.
Evităm alcoolul și fumatul. Alcoolul și fumatul pot agrava problemele de sănătate.
Ne adaptăm treptat la schimbarea orei. Dacă este posibil, încearcă să te culci și să te trezești mai devreme cu câteva zile înainte de schimbarea orei.
În cazul în care observi că trecerea la ora de iarnă are un impact negativ asupra sănătății tale, este important să consulți un medic.
Influența pozitivă
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a activității fizice și a productivității. Acest lucru se datorează faptului că oamenii au mai multă lumină naturală dimineața, ceea ce îi poate ajuta să se simtă mai energici și mai motivați.
Influența negativă
Trecerea la ora de iarnă poate duce, de asemenea, la o creștere a riscului de accidente, de probleme de sănătate mintală și de afecțiuni cardiovasculare.
Accidente
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a accidentelor de mașină, de muncă și de domiciliu. Acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt mai obosiți și mai puțin atenți în primele zile după schimbarea orei.
Probleme de sănătate mintală
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a depresiei, a anxietății și a tulburărilor de somn. Acest lucru se datorează faptului că pierderea unei ore de lumină naturală poate perturba ritmul circadian al organismului.
Afecțiuni cardiovasculare
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a riscului de atacuri de cord și de accidente vasculare cerebrale. Acest lucru se datorează faptului că pierderea unei ore de lumină naturală poate duce la o creștere a tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol.
Cum să ne protejăm sănătatea în timpul trecerii la ora de iarnă
Pentru a ne proteja sănătatea în timpul trecerii la ora de iarnă, este important să:
Obținem suficient somn. Somnul este esențial pentru sănătatea mintală și fizică.
Facem mișcare în mod regulat. Activitatea fizică ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
Consumăm alimente sănătoase. O dietă sănătoasă ne ajută să avem mai multă energie și să ne menținem sănătoși.
Evităm alcoolul și fumatul. Alcoolul și fumatul pot agrava problemele de sănătate.
Ne adaptăm treptat la schimbarea orei. Dacă este posibil, încearcă să te culci și să te trezești mai devreme cu câteva zile înainte de schimbarea orei.
În cazul în care observi că trecerea la ora de iarnă are un impact negativ asupra sănătății tale, este important să consulți un medic.
Influența pozitivă
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a activității fizice și a productivității. Acest lucru se datorează faptului că oamenii au mai multă lumină naturală dimineața, ceea ce îi poate ajuta să se simtă mai energici și mai motivați.
Influența negativă
Trecerea la ora de iarnă poate duce, de asemenea, la o creștere a riscului de accidente, de probleme de sănătate mintală și de afecțiuni cardiovasculare.
Accidente
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a accidentelor de mașină, de muncă și de domiciliu. Acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt mai obosiți și mai puțin atenți în primele zile după schimbarea orei.
Probleme de sănătate mintală
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a depresiei, a anxietății și a tulburărilor de somn. Acest lucru se datorează faptului că pierderea unei ore de lumină naturală poate perturba ritmul circadian al organismului.
Afecțiuni cardiovasculare
Trecerea la ora de iarnă poate duce la o creștere a riscului de atacuri de cord și de accidente vasculare cerebrale. Acest lucru se datorează faptului că pierderea unei ore de lumină naturală poate duce la o creștere a tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol.
Cum să ne protejăm sănătatea în timpul trecerii la ora de iarnă
Pentru a ne proteja sănătatea în timpul trecerii la ora de iarnă, este important să:
Obținem suficient somn. Somnul este esențial pentru sănătatea mintală și fizică.
Facem mișcare în mod regulat. Activitatea fizică ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
Consumăm alimente sănătoase. O dietă sănătoasă ne ajută să avem mai multă energie și să ne menținem sănătoși.
Evităm alcoolul și fumatul. Alcoolul și fumatul pot agrava problemele de sănătate.
Ne adaptăm treptat la schimbarea orei. Dacă este posibil, încearcă să te culci și să te trezești mai devreme cu câteva zile înainte de schimbarea orei.
În cazul în care observi că trecerea la ora de iarnă are un impact negativ asupra sănătății tale, este important să consulți un medic.
Share this post
ora
iarna
influenta
medic
